헬스정보
이왕 운동하는 거 조금도 신나게!그리고 효과를 더 up! 할 수 있는 방법.궁금하시죠?바로바로 Music '음악' 입니다.에게? 라고 할 수 있겠지만 실제로운동할 때 음악을 들으면서 하게 되면심박수가 높아지고 운동 효과가가 배가 된다는연구결과까지 나왔다고 합니다!
구체적으로 어떤 도움이 될까요?
음악은 리듬과 박자에 맞게 몸을 움직이게 해줍니다.같은 동작의 운동을 할 때 지루함을 덜어줍니다.에너지를 내는 데 직접적으로 도움을 줍니다.
어떤 음악이 좋을까요?
빠른 박자, 큰 소리, 신나는 리듬의 음악!120~140bpm(분당 비트)의 빠른 박자 음악
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